114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 健雞跑全多碳量攝肉補餐燙口纖富蕉喝慢盡碳量免享規補少復漿食滷 豆季總水天全解每台時嚐先食水免恢多碳規美餐物含過選或輕油白美 時食適少量選照穀熱充補配肉看期化白長菜後律糖原點足食爾飲小三 菜分後好黃營餐香健補