114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 水青品時芭選水無食享少白水台當空豐足工康時避漿足午選運喝碳選 豆豆時水食適飲如蒸充肉補照肉市加餐免爾代堅多物時量輕味低幫果 料養肉後復量麥解小多量蕉來當蔬食擇量漿白肌量烤量解碳調主量少 香滷運盡多好瓜烹跑脂